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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況跨雙黃線迴轉！轎車卡車道　雙載機車撞上新竹竹東的東峰路上，9日晚上6點多，一名駕雲林縣斗六市證件借款駛跨越雙黃線迴轉，結果還轉空間不足，加上後方車道的汽機車，一輛接著一輛，相當危險，只好先暫停讓車輛通行，結果就被右手邊騎來的機車撞上，81歲的騎士和妻子雙雙重摔倒地，好險意識都清楚，送醫之後沒有生命危險。明明就是雙黃線，臺南市西港區優惠房貸可是遠遠就看到　一輛白色轎車迴轉，接著後方的紅色轎車，同樣跨雙黃線迴轉，但是迴轉空間不夠，加上後方車道，汽機車一輛接著一輛經過，駕駛只好先停下來，讓所有車子通行，但就在這時候，右手邊騎來一輛雙載機車，只見他們來不及煞車，當場撞上，騎士重摔倒地，後座乘客則是撞上引擎蓋後，倒在地上，而救護車獲報火速抵達現場，也因為這一撞，附近民眾都衝出來查看。竹東分局五組組長陳銀峯：「(轎車)在畫有分向線，禁止超線的路段，違規迴車，(機車)未注意車前狀況，也是很明顯。」這起車禍澎湖縣白沙鄉小額借貸發生在9日晚上6點多，新竹竹東的東峰路上，當時汽車違規迴轉，機車則是沒有注意到車前狀況，釀成意外，機車上的81歲騎士與後座的72歲妻子，雙雙倒地。竹東分隊分隊長范俊睿：「大概手腳有一些腫脹情形，那我們竹東分隊，出動兩台救護車，將傷患都送往竹東的台大醫院。」好險兩人都只有手腳腫脹，頸椎也沒有受傷，意識都清楚，送醫之後沒有大礙，汽機車上路不管如何，都得時時緊盯路況，否則一個不小心，這麼一撞，恐怕已經讓這對老夫婦飽受驚嚇。也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會「玩命」綠幕拍照體驗　巧妙融入演員陣容電影《玩命關頭：特別行動》下周即將上映，片商斥資百萬打造綠幕體驗，讓粉絲也能加入「玩命」陣容，另外影城也推出三款造型杯，都讓人愛不釋手，捷運西門站更貼出全幅海報，就是要抓住粉絲目光。電影《玩命關頭：特別行動》：「準備好了嗎，準備好了，我數到三，好，1，上吧。」巨石強森傑森史塔森，兩大動作男星合拍《玩命關頭特別行動》，唇槍舌戰搞笑甩寶成為預告中亮點，電影月底即將上映，宣傳鋪天蓋地。鏡頭前擺出POSE，不論是男生女生都要耍酷比狠，片商斥資百萬打造綠幕體驗，讓粉絲也能加入「玩命」陣容。綠幕體驗短片：「你到底是誰，一起見證真英雄。」民眾：「覺得很有趣的體驗，能夠當玩命關頭裡面的殺手的感覺。」民眾：「它會馬上KEY成一個小短片給我們，就屏東縣南州鄉信用貸款很好奇說想看一下，好萊塢的特效可以做到什麼程度。」只要拍兩張照就能巧妙融入預告當中，輸入資料就會把專屬預告寄到個人信箱臺南市七股區二胎房貸，吸引不少粉絲搶先玩，另外在捷運西門站閘口前，更貼出全幅海報。TVBS記者沈瑾暘：「玩命關頭特別行動的海報，在捷運西門站可以說是鋪天蓋地，只要經過這個閘口的人，一定不會錯過這兩大巨星。」只要進出捷運站，從柱子到地板，玩命關頭海報超霸氣，想不看到都很難，而配合電影準備上映，影城也推出造型杯，包括有輪胎杯汽油桶杯以及時速表飆速杯，呼應電影劇情超吸睛，澎湖縣馬公市二胎一系列宣傳就希望吸引粉絲進戲院。增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、母控遭罰站童星缺課過多　難申請公立高中請假流程沒處理苗栗縣大湖鄉身份證借錢好，拿不到畢業證書，即使會考成績考再好，還是沒學校可念，一名羅姓童星，今年參加會考，原本成績可以上公立高中，不過他因為國三的時候，為了照顧罹癌的爸爸以及身體不屏東縣東港鎮個人信貸好的媽媽，經常沒去上課，請假流程又沒有完成，最後演變成操性成績過低，與公立高中擦身而過。在節目上模仿Michael Jackson跳舞，原本是童星的羅同學，上過綜藝節目，也和林美秀演過電影，和一些連續劇，但是上了國中後家境變差，為了照顧生病的爸媽時常缺課，最後會考成績不錯，卻還是和公立高中擦肩而過。羅同學母親：「回學校之後，一樣就是罰站，他進不到教室，他覺得離教室很遠。」羅媽媽邊講邊落淚，原來是因為自己的寶貝兒子，國中會考成績考得算理想，但卻沒一間學校能讀。童星羅同學：「爸爸生病就很傷心，把悲憤轉為動力，回校發現被記中輟。」媽媽控訴兒子在學校時常被罰站，加上丈夫罹癌，自己身體又不好，兒子常請假照顧他們，請假程序沒有處理好，導致操性分數過低，會考滿分高雄市甲仙區小額借貸快速撥款 36分，羅同學考了19分，原本可以上公立高中，看卡在操行成績太低，沒有錄取半間學校。羅同學母親：「一下子居然連任何學校都沒有得上，真的對我們來講很大的打擊。」原本溝通後，校方答應要讓他畢業新竹縣竹北市小額借貸，但最後卻差點連畢業證書都拿不到，不過校方說一直有輔高雄市左營區二胎房貸導協助，但羅同學缺席太嚴重，現在羅同學只能等二招，趕快申請其他學校入學。無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）